Peace's 건강 창고

솔직히 저는 오랫동안 운동을 꾸준히 하는 사람들이 특별한 의지력을 가졌다고 생각했습니다. 그런데 막상 제 일상을 돌아보니, 의지력이 아니라 그냥 습관이었습니다. 달리기, 요가, 복싱, 등산을 번갈아 가며 15년 넘게 50kg를 유지하면서 깨달은 것이 있습니다. 운동을 지속하는 비결은 결심이 아니라 루틴이라는 것입니다.운동 루틴, 왜 '결심'만으로는 안 되는가주변에서 "어떻게 매일 운동해?"라는 질문을 참 많이 받습니다. 제 답은 매번 같습니다. 그냥 하루라도 빠지면 몸이 뻐근해서 하게 된다고요. 처음부터 이랬던 건 아닙니다. 어릴 때 아버지를 따라 달리기와 등산을 하면서 몸이 움직이는 것에 익숙해졌고, 그게 쌓여서 지금의 루틴이 됐습니다.운동 루틴이란, 특정 종목과 시간을 정해두고 반복하는 신체 활동 패..

출산 직후 병원에서 아빠가 해야 할 일은 최소 7가지 이상입니다. 응급실 간호사로 일하면서 급박하게 분만을 위해 달려온 부부를 꽤 많이 봤는데, 솔직히 말하면 남편들 대부분이 그 순간 완전히 멘붕 상태였습니다. 아내 뒤에 얼어붙은 표정으로 서 있는 모습이 꽤 인상적이었는데, 사실 준비가 되어 있었다면 충분히 달랐을 거라고 지금도 생각합니다.병원에서 아빠의 역할, 생각보다 훨씬 많습니다일반적으로 출산은 산모가 주인공이고 아빠는 옆에서 손 잡아주는 역할 정도라고 생각하는 경우가 많습니다. 그런데 제가 응급실에서 직접 목격한 장면들은 조금 달랐습니다. 신생아가 분만실이나 수술장에서 나오는 순간, 산모는 후처치나 봉합 중이라 아기 곁에 있을 수가 없습니다. 그 타이밍에 신생아 등록 절차를 진행하고 팔찌를 확인하..

그 누구의 협찬도 받지 않은 '내돈내산' 후기[평점: ⭐️⭐️️️️⭐️️️⭐️] 우리의 1주년밍키가 제일 좋아하는 피자를 먹으러 가야겠다!!!!사당근처에서 저장만 해두고가기를 타이밍만 보고 있었던'작은피자집' 말그대로 피자집인데 좀 작다ㅋㅋ근데 웨이팅이어마무시하고치즈폭포수가 흐르는 곳에평이 다 엄청 좋아서 하루빨리 방문해보고 싶었달까 작은피자집 서울 동작구 동작대로1길 31 8번출구쪽으로 나와서 골목으로 들어가다보면 바로 보인다 . 찾기는 어렵지 않다 1층에 있었다가 2층으로 이전하신것 같다온 순서대로 입장시키고만약 웨이팅이 생길경우캐치테이블로 웨이팅 예약을 걸수있다나는 브레이크타임 끝나는 5시 10분전에 맞춰서앞에서 대기하고 있었다 ㅎㅎ대기하는 도중에도 사람들이 계속 올라와서 괜시리 뿌듯 테이..

응급실에서 일하다 보면 임신 수치는 올라가는데 초음파에서 아기집이 보이지 않아 얼굴이 하얗게 질린 채 실려 오는 환자를 마주하게 됩니다. 저도 그 순간마다 직감적으로 알게 됩니다. '자궁외임신일 수 있겠다'고요. 임신을 준비 중인 입장에서 이 질환은 남의 이야기가 아닙니다. 실제로 어떻게 발생하고, 어떻게 진단하며, 치료는 어떤 기준으로 결정되는지 제가 현장에서 보고 공부한 내용을 솔직하게 정리해 봤습니다.자궁외임신, 왜 생기는 걸까요?자궁외임신(ectopic pregnancy)이란 수정란이 자궁 내막이 아닌 다른 위치에 착상되는 상태를 말합니다. 여기서 착상이란 수정란이 자궁 내막에 파고들어 임신을 유지하는 과정인데, 이것이 엉뚱한 자리에서 일어나는 것입니다.정상적인 과정이라면, 배란된 난자를 나팔관이..

생리를 꼬박꼬박 하는데도 다낭성 난소 증후군이라고요? 제 친구 이야기를 들었을 때 솔직히 저도 처음엔 이해가 안 됐습니다. 응급실 간호사로 일하면서 이 질환으로 직접 실려 오는 환자는 거의 본 적이 없는데, 주변에서 진단받는 친구들은 어느 순간부터 정말 눈에 띄게 늘었습니다. 100만 명이 넘는다는 수치가 통계로만 느껴지지 않을 만큼, 제 일상 반경 안에 이미 여럿 있었습니다.진단 기준 — 생리를 해도 다낭성일 수 있다제 친구 중 한 명은 28일 주기로 생리를 거르지 않는 편이었습니다. 그래서 스스로 다낭성 난소 증후군(PCOS, Polycystic Ovary Syndrome)을 한 번도 의심해 본 적이 없었다고 했습니다. 여기서 PCOS란 난소 기능 이상을 포함한 복잡한 내분비 대사 질환으로, 단순한 ..

그 누구의 협찬도 받지 않은 '내돈내산' 후기[평점: ⭐️⭐️️️⭐️] 집근처에서 따끈한 국물이 먹고 싶었던 날 비가 주룩주룩 내렸던 날나는 밍키와 함께 옹심이를 먹으러 갔다 이동네 아줌마들(?)에게 점령당한 식당이라는 얘기는 들었는데점심시간 웨이팅이 장난이 아니라고 이미 유명한 집이었다 봉평옹심이메밀칼국수 경기 부천시 원미구 길주로 199 사실 이집은 체인점이다다른 동네에서도 이렇게 맛집일까?집에서 멀지 않은 곳에 있어 오고가고 자주 보던곳이기도 하다 큰 상가 건물 2층에 위치한 이곳은 지하 주차장도 이용가능하고 도보로도 쉽게 올 수 있다웨이팅이 워낙 있는 곳이라대기하는 의자도 있고 웨이팅리스트도 있드아 가게는 자리도 넒고 등받이가 높아 자리마다 뭔가 프라이버시가 잘 보장되는 집이다자리마다..