내 눈안에 돌이? 결막결석 (이물감 원인, 결석 제거, 재발 예방)
대학생 때 눈을 깜빡일 때마다 모래알이 들어간 것 같은 느낌이 들었습니다. 인공눈물을 하루에도 몇 번씩 넣었는데 전혀 나아지지 않았고, 결국 안과에 갔더니 의사 선생님이 눈꺼풀을 뒤집어 보시더니 "어이쿠, 돌이 엄청 많네요"라고 하셨습니다. 눈 안에 돌이라니, 처음 들었을 때는 솔직히 너무 무서웠습니다. 결막결석은 눈꺼풀 안쪽 결막에 석회화 침착물이 쌓이는 증상으로, 생각보다 훨씬 흔한 눈 질환입니다.이물감이 계속된다면 — 결막결석이 원인일 수 있습니다인공눈물을 아무리 넣어도 이물감이 사라지지 않는다면, 단순 안구건조증이 아닐 가능성이 있습니다. 제가 직접 겪어봤는데, 건조증이라면 인공눈물을 꾸준히 점안했을 때 증상이 어느 정도 나아져야 합니다. 하지만 결막결석이 원인이라면 근본적인 문제가 다르기 때문에..
아침마다 먹는 그릭요거트의 실제 효과(유산균, 근감소, 선택법)
요거트를 매일 먹는 사람은 당뇨 발생 위험이 최대 17% 낮다는 하버드 연구 결과가 있습니다. 그런데 일반 요거트보다 단백질은 두 배, 당류는 절반 이하인 그릭요거트라면 그 효과가 더 클 수밖에 없다는 게 저의 결론입니다. 결혼 이후 매일 아침 그릭요거트를 챙겨 먹으며 체감한 변화는 숫자보다 훨씬 구체적이었습니다.그릭요거트가 일반 요거트와 다른 진짜 이유그릭요거트는 이름부터 마케팅의 산물입니다. 정식 명칭은 스트레인드 요거트(Strained Yogurt), 즉 농축 요거트입니다. 여기서 스트레인드란 유청(Whey)을 면포로 걸러 수분과 유당을 제거한 뒤 농축한 방식을 의미합니다. 그리스에서도 정작 이 이름을 쓰지 않고 '스트라기스토'라 부를 정도입니다.이 농축 과정이 핵심입니다. 일반 요거트는 발효 과정..
아빠가 겪었던 복시 (양안복시, 뇌경색, 응급실복시)
갑자기 사물이 두 개로 보이는 복시 증상은 뇌경색이나 뇌동맥류 같은 신경계 응급 상황의 신호일 수 있습니다. 저도 얼마 전 아버지에게 이 증상이 생겼을 때 응급실 간호사로 일하는 제 손이 먼저 전화기를 집었습니다. 단순한 눈의 피로라고 넘겼다가는 정말 큰일 날 수 있는 증상이 바로 복시입니다.양안복시와 단안복시, 한쪽 눈을 가리는 것만으로 구별됩니다응급실에서 일하다 보면 "사물이 두 개로 보인다"며 오시는 분들을 꽤 자주 마주합니다. 그분들 대부분은 눈이 문제인 줄 알고 안과를 먼저 가야 하나 고민하며 오시는데, 제 경험상 이건 생각보다 훨씬 복잡한 문제입니다. 복시는 크게 두 눈 모두에서 생기는 양안복시(binocular diplopia)와 한쪽 눈에서만 생기는 단안복시(monocular diplopi..
목에 딱딱한게 만져진다면? 림프종 증상 (림프절 이상, 혹 구별, 유방암 림프절)
솔직히 저는 응급실에서 일하면서도 림프종이 정확히 어떤 암인지 오래 헷갈렸습니다. 위암이나 대장암처럼 "어디에 생긴 암"이라고 딱 짚어지지 않으니까요. 그러다 제 몸에서 직접 목과 겨드랑이 쪽에 멍울이 만져지는 경험을 하고 나서야, 림프절이라는 기관이 얼마나 온몸 구석구석에 퍼져 있는지 비로소 실감했습니다. 막연히 무서운 병이라고만 알고 있었는데, 실제로 알고 나니 오히려 더 냉정하게 판단할 수 있게 됐습니다.림프절 이상, 어디서부터 시작되는 걸까림프종(Lymphoma)은 혈액암의 일종입니다. 여기서 림프종이란, 우리 몸의 면역을 담당하는 림프구(lymphocyte)라는 세포가 종양 세포로 변하면서 발생하는 질환을 말합니다. 백혈병과 같은 혈액암 범주에 속하지만, 결정적으로 다른 점이 하나 있습니다. 림..
빨리 먹기의 함정 (과식 메커니즘, 혈당 스파이크, 렙틴 저항성)
응급실에서 4년째 일하면서 제가 가장 확실하게 익힌 기술은 다름 아닌 '4분 안에 밥 한 그릇 비우기'입니다. 웃기지만 슬픈 이야기죠. 그런데 이게 단순히 밥을 빨리 먹는 문제로 끝나지 않는다는 걸, 몸이 먼저 신호를 보내오기 시작했습니다. 식사 속도가 혈당, 식욕 호르몬, 심지어 간 건강까지 건드린다는 데이터를 보고 나서야 습관을 돌아보게 됐습니다.과식 메커니즘 — 4분 만에 밥 한 그릇, 배는 왜 안 찬 걸까한국인의 평균 식사 시간을 조사한 연구에 따르면 10분 미만으로 식사를 마치는 비율이 무려 53%를 넘습니다. 반면 15분 이상 여유 있게 먹는 사람은 고작 10%에 불과합니다. 저도 통계 안에 단단히 들어가 있는 셈이죠.제가 처음 응급실에서 일하기 시작했을 때, 밥을 빨리 먹는 건 어쩔 수 없는..
꿀피부를 갖기 위한 성인 여드름 예방법 (원인 분석, 피지선, 생활습관 관리)
솔직히 말하면, 성인이 되고 나서도 여드름이 사라지지 않을 거라고는 생각도 못 했습니다. 잠이 부족했던 날 다음날 아침, 거울 앞에서 턱 아래에 땡땡하게 부어오른 걸 발견했을 때 그 허탈함이란. 다 크면 없어진다더니, 어디서부터 잘못된 건지 싶었습니다. 피부과 전문의 소견과 제가 직접 겪어보며 쌓은 경험을 토대로 성인 여드름의 진짜 원인과 관리법을 정리해봤습니다.다 크면 없어진다던 여드름이 왜 아직도저희 엄마는 청소년 시절 여드름이 워낙 심해서 별명이 '곰보'였을 정도였다고 합니다. 피부가 유전될 수도 있다는 걸 알고 있었기에, 엄마는 저한테도 그런 피부가 오지 않을까 걱정을 참 많이 했다고 했습니다. 다행히 저는 그 정도는 아니었지만, 성인이 된 후에도 여드름으로부터 완전히 자유롭지는 못했습니다.어른들..