피곤함이 싹 사라져요, 비타민C 메가도스 (항산화, 메가도스 효과, 부작용)
성인 하루 비타민C 권장량은 고작 75~90mg입니다. 그런데 저는 2년째 하루 3,000mg씩 먹고 있습니다. 이른바 메가도스(Megadose) 요법인데, 처음엔 반신반의했지만 직접 겪어보니 확실히 달라진 게 있었습니다.비타민C, 몸에서 무슨 일을 하는가비타민C는 다른 이름으로 아스코르빈산(Ascorbic Acid)이라고도 불립니다. 여기서 아스코르빈산이란 수용성 비타민의 일종으로, 물에 잘 녹고 체내에서 쓰고 남은 양은 소변으로 빠져나가는 성질을 가집니다. 지용성 비타민처럼 체내에 쌓이지 않기 때문에 많이 먹어도 괜찮다고 생각하는 분들이 많은데, 그게 꼭 맞는 말은 아닙니다.비타민C가 하는 일은 생각보다 범위가 넓습니다. 우선 콜라겐(Collagen) 합성에 반드시 필요합니다. 콜라겐이란 피부와 혈관..
카테고리 없음
2026. 8. 16. 14:00