피곤함이 싹 사라져요, 비타민C 메가도스 (항산화, 메가도스 효과, 부작용)
성인 하루 비타민C 권장량은 고작 75~90mg입니다. 그런데 저는 2년째 하루 3,000mg씩 먹고 있습니다. 이른바 메가도스(Megadose) 요법인데, 처음엔 반신반의했지만 직접 겪어보니 확실히 달라진 게 있었습니다.비타민C, 몸에서 무슨 일을 하는가비타민C는 다른 이름으로 아스코르빈산(Ascorbic Acid)이라고도 불립니다. 여기서 아스코르빈산이란 수용성 비타민의 일종으로, 물에 잘 녹고 체내에서 쓰고 남은 양은 소변으로 빠져나가는 성질을 가집니다. 지용성 비타민처럼 체내에 쌓이지 않기 때문에 많이 먹어도 괜찮다고 생각하는 분들이 많은데, 그게 꼭 맞는 말은 아닙니다.비타민C가 하는 일은 생각보다 범위가 넓습니다. 우선 콜라겐(Collagen) 합성에 반드시 필요합니다. 콜라겐이란 피부와 혈관..
대상포진에 모든 것 (면역력, 신경통, 예방접종)
솔직히 저는 응급실에서 일하기 전까지 대상포진을 그냥 '피부에 물집 나는 병' 정도로만 알고 있었습니다. 그런데 막상 현장에서 대상포진 환자들을 반복해서 보다 보니, 제가 알던 것과 실제가 꽤 달랐습니다. 단순한 피부 질환이 아니라 신경을 직접 침범하는 바이러스 질환이었고, 그 통증의 정도는 제 예상을 완전히 벗어나 있었습니다.면역력이 떨어지면 몸속 바이러스가 깨어난다일반적으로 대상포진은 '나이 든 사람에게 생기는 병'이라고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 절반만 맞는 말입니다. 응급실에서 20~30대 환자가 대상포진으로 실려 오는 경우도 적지 않았고, 공통점은 나이가 아니라 극심한 피로나 수면 부족이었습니다. 그 분들 대부분이 "최근에 너무 무리했다"는 말을 공통적으로 했습니다.대상포진의 원인은 외부에..