Peace's 건강 창고

솔직히 저는 6년 가까이 달리면서도 뛰고 나면 그냥 씻고 자는 게 회복이라고 생각했습니다. 무릎이 찌릿하면 '오늘 좀 무리했나 보다' 하고 넘겼고, 한번은 그 신호를 무시하다가 2주 넘게 아예 달리지 못했습니다. 그 경험이 없었다면 지금도 아마 회복루틴이라는 개념 자체를 몰랐을 겁니다. 러닝 후 무릎 통증, 왜 생기는지와 어떻게 대처해야 하는지를 제 시행착오 기준으로 정리해봤습니다.러닝 열풍 뒤에 숨은 무릎 부담의 구조집 앞 공원에 저녁만 되면 러너들이 줄을 서다시피 달립니다. 저도 그 풍경 속 한 명이었고, 처음 뛰기 시작했을 때 무릎이 조금 뻐근했지만 대수롭지 않게 여겼습니다. 그런데 어느 날 무릎 안쪽에서 찌릿한 전기 오는 느낌이 나더니 그날 이후 한동안 계단도 제대로 못 내려갔습니다.문제는 러닝 ..