Peace's 건강 창고

달리고 나서 신발을 다시 신으려는데 발이 안 들어간 경험, 저만 있는 게 아닐 겁니다. 응급실에서 일하면서 몸 관리에 꽤 신경 쓴다고 자부했는데, 10km 마라톤 대회를 뛰고 나서 발목이 퉁퉁 부어 처음 조였던 운동화 끈에 발이 들어가지 않았을 때는 솔직히 당황했습니다. 달리기 후 다리가 붓는 이유가 뭔지, 그리고 실제로 효과가 있던 방법은 무엇인지 제가 경험한 것들을 바탕으로 정리해 봤습니다.부종 원인 — 왜 달리면 다리가 붓는 걸까달리기 후 다리가 붓는 이유를 단순히 "많이 뛰어서"로 정리하는 분들이 많은데, 저는 그 설명이 좀 아쉬웠습니다. 간호사로 일하면서 부종(edema)이라는 개념을 다루다 보니, 운동 후 붓기가 생기는 경로가 생각보다 여러 갈래라는 걸 알게 됐거든요.가장 흔한 원인은 혈액순환..