몸이 마음을 움직인다. 운동 습관 기르기 (운동 루틴, 체력 관리, 근테크)
솔직히 저는 오랫동안 운동을 꾸준히 하는 사람들이 특별한 의지력을 가졌다고 생각했습니다. 그런데 막상 제 일상을 돌아보니, 의지력이 아니라 그냥 습관이었습니다. 달리기, 요가, 복싱, 등산을 번갈아 가며 15년 넘게 50kg를 유지하면서 깨달은 것이 있습니다. 운동을 지속하는 비결은 결심이 아니라 루틴이라는 것입니다.운동 루틴, 왜 '결심'만으로는 안 되는가주변에서 "어떻게 매일 운동해?"라는 질문을 참 많이 받습니다. 제 답은 매번 같습니다. 그냥 하루라도 빠지면 몸이 뻐근해서 하게 된다고요. 처음부터 이랬던 건 아닙니다. 어릴 때 아버지를 따라 달리기와 등산을 하면서 몸이 움직이는 것에 익숙해졌고, 그게 쌓여서 지금의 루틴이 됐습니다.운동 루틴이란, 특정 종목과 시간을 정해두고 반복하는 신체 활동 패..
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2026. 9. 28. 10:00